¿A qué hora somos más felices?: un estudio reveló las claves del bienestar diario
La salud mental y el bienestar son de naturaleza dinámica. Se sabe que el estado de ánimo cambia según las estaciones del año, los días de la semana e incluso a lo largo del día. Sin embargo, hay relativamente pocos estudios sobre los cambios diurnos.
Recientemente, un grupo de investigadores decidió evaluar la hora del día en relación con la depresión, la ansiedad, el bienestar y la soledad.
El estudio, publicado en la revista BMJ Mental Health, analizó datos de adultos seleccionados del Estudio Social COVID-19 de University College London (UCL), que reunió mediciones repetidas de los mismos participantes a lo largo del tiempo desde marzo de 2020 a marzo de 2022. Esto implicó casi un millón de respuestas a una encuesta de casi 50.000 adultos durante dos años.
El doctor Feifei Bu, del Departamento de Ciencias del Comportamiento y Salud de la UCL, dijo: “Nuestros hallazgos sugieren que, en promedio, la salud mental y el bienestar de las personas son mejores por la mañana y peores a la medianoche”.
Gabriela Gonzalez Alemán, doctora en Genética del Comportamiento, Directora del departamento de psicología de la Universidad Católica Argentina (UCA) y fundadora de Brainpoints (MN 33343), explicó a Infobae que a medida que la temperatura del ambiente se vuelve más cálida, se incrementa la liberación de serotonina en el cerebro. “Este neurotransmisor tiene la particularidad de hacernos sentir más felices y relajados. Esto hace que los días de verano nos lleven a experimentar sensaciones de bienestar que expresamos en nuestras relaciones, consolidando afectos y mejorando los vínculos”, describió la experta.
Y añadió: “Este no es el único factor que contribuye a incrementar nuestros sentimientos de felicidad en las estaciones más templadas. El calor intensifica los colores de la naturaleza, especialmente el verde que contribuye a la producción de serotonina y al bienestar a largo plazo. Esto conduce a experimentar tranquilidad y equilibrio emocional, sensaciones que se asocian a sentimientos de felicidad y de bienestar”.